yogaliv

yogaliv

min yoga

yoga er for mig en måde at leve på, spise på, sove på, trække vejret på - yoga er at mærke mig selv og opleve nuet mere bevidst både på og udenfor yogamåtten, hvad jeg så end måtte lave!

slangens åndedræt

meditation mm på videoPosted by yogabalancen 07 Jun, 2015 22:04
Oprindeligt skrevet den 6.august 2012

tilbage i regnvejret på østerbro bliver tiden bl.a. brugt til opdatering af hjemmeside med redigering af pranayama videoer.

inspireret af projektet sidste måned på mallorca fik jeg lavet en video til dig, der har lyst til en naturlig tandblegning, hvor UV-strålerne i sollyset virker skånsomt, men alligevel effektivt.

sivananda, en af mine mest respekterede yogamestre, gjorde endda opmærksom på, at det ikke blot var tænderne, der havde gavn af sollys, men tungen og allerhelst hele munden, der med fordel kan udsættes for sollys.

eller som man siger på italiensk: dove entra il sole, non entra il dottore...

(hvor solen kommer, kommer lægen ikke)

se videoen om sitkari, slangens åndedræt og bliv ínspireret her

denne slanges åndedræt osse kaldet sitkari er et hvislende åndedræt ind gennem tænderne og ud gennem næsen, som vist på videoen...udover at være et kølende åndedræt, så kan det modvirke rynkerne omkring munden, kaldet hønserøv - specielt hvis man udfører øvelsen konstant smilende...



  • Comments(0)//yogaliv.meditativyoga.net/#post29

dagens meditation

meditation mm på videoPosted by yogabalancen 07 Jun, 2015 21:47
Oprindeligt skrevet den 14.august 2012

på vej til sommeryoga ved furesøen stoppede jeg som så tit et sted midt i hareskoven, hvor jeg havde den smukke skov næsten for mig selv og ku lave yoga ganske uforstyrret....

her inspireret af naturens farver, dufte og ikke mindst solens lys, der bl.a. legede med træernes blade over mit hoved oplevede jeg at bade i prana og det var nemt at finde fred indeni...

dagens meditation har jeg lyst til at dele med andre her, hvor jeg med opmærksomheden på lyset i bladene oplevede hvordan en tanke var som et fly, der fløj forbi...som jeg ku vælge at følge...eller som jeg ku vælge at gi slip på for igen at vende tilbage til bladene og nuet...



  • Comments(0)//yogaliv.meditativyoga.net/#post21

lille solhilsen

meditation mm på videoPosted by yogabalancen 07 Jun, 2015 21:44
Oprindeligt skrevet i oktober 2012

Surya namaskar

dagens tur op ad denne sti langs floden med solen skinnende fra en blå himmel inspirerede mig til at lave en lille video...

nu findes der jo mange forskellige serier af solhilsner!

en af de mest populære blandt mine elever er en lille stående solhilsen, der består af en serie med følgende asanas i flow:

namaste asana (bede/hilsestilling)

hasta uttanasana (hasta=hænder - hovedspring i himlen)

dynamisk dykkende svane

uttanasana (ut =intens thana=stræk - stående foroverbøjning)

pada angustasana (pada=fod angusta=storetå - aben)

uttanasana

hasta uttanasana

namaste asana

se videoen her http://www.youtube.com/watch?v=WXWJuaQYHv0&feature=q-upl



  • Comments(0)//yogaliv.meditativyoga.net/#post20